yukimiの妊活日記

不妊治療未満の妊活 食事改善や温活を中心とした妊活を綴っています♬

土用の食養生

こんばんは。

訪問いただきありがとうございます。

 

名古屋では、桜はほとんど散り、

葉桜になりかけています。

 

今年の冬は暖かかったので、

もっと早いかと思われましたが、

4月に入り、冷え込みもあって意外と長く桜が楽しめましたね。

 

今年は、どこも桜まつりがないので、

夜、ウォーキングしながら、近所の小さな公園の外灯のライトアップ(?)

を楽しみました。

 

騒がしさがなく、

家族で落ち着いた楽しみも、これはこれでよいのかなとも思います。

 

 

昨日から土用入り。

仕事も落ち着いているので、

仕事場の断捨離をしつつ、

 

先日、ウォーキングがてら、スギナをたくさん採ってきたので、

干して、刻んで、乾煎りして、スギナ茶を作りました。

 

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つくしが伸びて、あちこちでたくさん生えている、緑色のアレです。

 

スギナには、

 サポニン

 ケイ素

 カルシウム

 マグネシウム

 葉緑素

 

を豊富に含んでいます。

栄養満点!

 

むくみの解消や、爪や骨を丈夫にしてくれたり、免疫力を高めたり、

肝臓のはたらきを助けてくれたり、

腎炎や膀胱炎の改善、動脈硬化脂質異常症の予防、

糖尿病や高血圧、ガンの予防、自律神経を整えてくれるなど、

その効果は多岐にわたります。

 

ミネラルをたっぷり含むので、

妊活中にもピッタリです。

春に該当する臓器は肝臓。

やはり季節のものは、その時の身体にぴったり合うようになっているのだなと

自然の摂理はすばらしいものです。

冬場は代謝が落ちるので、

タケノコやふきのとうなど、春の旬の食材を食べることで、

冬場に溜め込んだ毒素などをデトックスできますが、

スギナ茶もぴったりです。

 

ただし、ビタミンB1の吸収を阻害したり、

ごく微量のニコチンを含むので、

飲みすぎには注意です。

 

ちょっと香りにクセがあるので、

個人的には、ほうじ茶やルイボスティーブレンドすると

飲みやすいなと思います。

 

作るのもそれなりに手間がかかるので、

こちらから購入することもできます。

 ↓↓↓

ブラウンビレッジ

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

yukimi

 

 

春土用

こんにちは。

訪問いただきありがとうございます。

 

しばらくご無沙汰をしてしまいました。

 

 

私の住む愛知県では、

県の自主的な緊急事態宣言が発令され、

夫は週2日、テレワークとなりました。

 

街から人は消え、学校だけではなく、店舗などもお休みになったりと、

前代未聞なこの出来事に、本当に起きていることなのかと

なんとも不思議な感覚さえ抱いてしまいます。

 

 

さて、今週16日から、ゴールデンウイーク明けまで春土用に突入です。

土用中は、季節の変わり目。

春から夏に変わっていく時期で、

体調面やメンタル面で不調が出やすくなったり、

引っ越しや土いじりなどもNGとされる時期です。

 

私の場合は、土用中よりも、土用前の1週間が、

体調が悪いとまではいかなくとも、何となく不調だったり、

気持ち的にもネガティブになりがちな日が続きます。

 

ようやく今日あたりからちょっと気持ち的に復活してきました。

 

 

我が家では、日常生活で、アロマを取り入れていますが、

コロナウィルスの感染が広がり始めた2月頃から、

アロマデュフューザーを買い足し、3台常にフル稼働させていたり、

アロマの除菌スプレーを持ち歩いて、マメにシュッシュしたりと、

アロマを使う量や頻度が今まで以上にぐんと増えました。

 

そのおかげなのか、イライラや不安などのネガティブ思考が減り、

心穏やかで、ワクワクした気持ちで毎日を過ごせています。

 

 

 殺菌・抗ウィルスに役立ってくれるエッセンシャルオイル

使い方はこちらで紹介しています。↓

yukimi-home.hatenablog.com

 

 

ただでさえ、多くのストレスを感じやすい今、

体調を崩しやすくなるこの土用期間。

免疫も落ちやすくなるので、

コロナウィルスの感染に本当に気を付けなければいけないと思います。

 

今年のゴールデンウィークも、

自宅でゆっくりと過ごすことになりそうなので、

今できることにゆっくりと取り組んでみたり、

家で過ごす時間が長くなる今だからできることもきっとたくさんあるはず。

 

楽しみながら過ごしたいものです。

 

 

yukimi

4月になりました。

こんにちは。

訪問いただきありがとうございます。

 

いよいよ4月。

今年ももう1/4が過ぎました。

本当にあっという間。早いものです。

こういう節目の時には、時間の流れに流されないように、

大切に過ごしていかなければと改めて感じるときですね。

 

入園、入学、就職など、

新たな門出をお迎えになった方。

今年はあまり表だったお祝いはしにくいところですが、

おめでとうございます。

 

 

4月とはいっても、

今年はコロナの影響で動きが少ないからか、

感覚的には実感が少ないですね。

 

コロナの対策も、今まで以上の対策が必要とされていますが、

流れる時間は変わらないので、

正しい情報をきちんと取りながら、しっかりと対策して

必要以上の不安を持ったり煽ったりしないように

心穏やかに、自分にできることはやっていきたいと思っています。

 

いつもなら、

吉方位のカフェへ出かけて、

今月の目標などの計画や読書をしたいところですが、

昨日も隣の市でコロナウィルスの患者さんが出て、かなり身近になってきたので、

今日は自粛しておうちカフェ。

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大好きなアロマを焚きながら、

いつものマグカップではなくて、

お気に入りのティーセットを出して、

ハーブティを楽しんでいます♡

いつもとちょっと違うことをやってみると、気分も上がりますね!

 

 

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去年の岩倉五条川の桜まつり。

今年は恐らく、夜桜のライトアップはされていないのだろうなぁ・・・

 

自分や大切な人を守るために、

自分ができることを考えて、取り組む。

 

今月も、今日も、素敵な一日をお過ごしください^^

 

yukimi

 

いよいよ・・・

こんにちは。

訪問いただきありがとうございます。

 

いよいよ都心部での感染が深刻になってきました。

小池都知事の会見から数10分後には、スーパーは大行列になり、

棚は空っぽになってしまったようですね。

 

武漢でも、イタリアでもそうでしたが、

都市部で深刻な事態が発生すると、

安全な地方へ脱出を図る人が増え、

今度はじわりじわりと地方の感染者が増えていきます。

 

芸能界や野球界でも感染が広がり、

もはや他人事ではなく、自分事として

かからない。うつさない。

を実行するしかないと思います。

 

しっかり動いて、栄養のあるものをしっかりと食べて、

免疫を保てるように。

 

アメリカでは、亜鉛に予防効果があるという情報があり、

ある程度の根拠もあるようで、

亜鉛サプリメントがすでに売り切れ状態になっているようです。

 

もし、家から出られない状態になったならば、

ゆっくりと過ごせる時間に感謝して、

ふだんやりたくてもあまりできない、

家でパンを焼いたり、ゆっくり本を読んだり。勉強したり。

家族で今後についてを話し合ってみたり。

自分のビジョンを考えてみたり。

そんな過ごし方もよいなぁなんて考えています。

 

最後まで読んでくださって感謝します。

ありがとうございます。

 

皆様の健康をお祈りしています。

 

yukimi

 

緊急事態に備える

こんばんは。

訪問いただきありがとうございます。

 

コロナウィルスの影響、ものすごいことになってきました。

はじめは他人事のようだったヨーロッパが、今や感染のメインとなり、

各国でロックダウンが起こりました。

夢ではなかろうかと思ってしまうような事態です。

 

経済活動は停止し、移動の自由もなく、

戦時中に近いくらいの緊急事態であるのではないでしょうか。

 

オーストラリアでは、

食料品の買い占めが問題になっているようですね。

 

日本でも、”転売ヤー”と呼ばれる人だけではないと思いますが、

マスクやトイレットペーパーの買い占めが問題になりました。

 

マスクは、中国からの輸出が解禁され、

ぼちぼち入荷も増えていると聞きますので、

これから徐々に在庫不足は解消されていくと思われます。

 

日本では、

今のところ感染者数が事実であれば、

世界の中ではかなり少ないですが、それでも増加傾向であることには間違いなく、

他国の感染者数の増加具合を見ると、

日本がイタリアのようになるのも時間の問題なのかもしれません。

オリンピックやります!とのたもうておられた政治家の方々のトーンは落ち、

いよいよ中止または延期が決まるのも時間の問題。

 

そうすると、

日本でも、主に都市部で緊急事態宣言が発表されたり、

ロックダウンが起こってもおかしくない状況であると思います。

 

そうなれば、

今度は日本でも食料の取り付け騒ぎが起こり、

スーパーに人が押し寄せ、棚は空っぽになるでしょう。

 

海外では、スーパーのレジで何時間も並ぶ事態になっているそうです。

 

我が家は、今のうちに食料品や必要なものの備蓄を増やしました。

ライフラインは使えるので、非常食を備える必要もないかと思い、

肉や魚を冷凍庫に保存し、野菜も少し多めに買ってあります。

普段は糖質制限のため、米はあまり食べませんが、

玄米も買い足し、

小さいながらも、ベランダで家庭菜園を始めました。

万が一の事態が起こっても、2週間くらいは、

買い物をしなくても夫と二人、食べることはできると思います。

 

ヨーロッパのような事態にもしなった時、

大勢が押しかけているスーパーに行くことが感染のリスクにもなりますし、

大行列に何時間も並んで購入する時間ももったいない。

今のうちから少しずつ”買い占める”のではなく、自分に必要な量+αを”備え”れば、

混乱も起きにくく、

必要な人に必要なものがいきわたりやすくなると思います。

 

このまま大きな事態を招くことなく、収束に向かってくれることを

切に願います。

 

yukimi